Z poradnika dowiesz się między innymi jak: radzić sobie ze stresem, wzmacniać asertywność, kształtować pozytywne nawyki i umiejętnie gospodarować czasem. Praktyczne ćwiczenia zawarte w każdym rozdziale mogą być pomocne w doskonaleniu Twoich umiejętności.
Jakie treści znajdziecie w poradniku przygotowanym przez SOWA?
co to jest odporność psychiczna i jak można ją kształtować
- jak dbać o zdrowie fizyczne, które stanowi podstawę naszego funkcjonowania
- w jaki sposób zarządzanie emocjami wiąże się z poczuciem kontroli
- czym jest stres i jakie informacje ze sobą niesie
- jak trenować zachowania asertywne
- zasady planowania swojego czasu
- jak budować pozytywne nawyki
- w jaki sposób planować swoje działania pod kątem określonych celów
- jak nauczyć się odpuszczać
- informacje dotyczące kontaktu z lekarzem psychiatrą
Poradnik nie zastąpi wizyty u specjalisty ani długoterminowej psychoterapii, jednak jego lektura może być impulsem wyzwalającym potrzebę kształtowania postawy poprawiającej jakość Twojego życia. Rozważ bez presji.
Pliki dostępne po zalogowaniu się w domenie UJ na stronie SOWA. Kliknij, aby przejść do strony SOWA, gdzie dostępny jest miniporadnik.
